林先生が驚く初耳学より|痩せ続けられる「舌トレ」

林先生が驚く初耳学より|痩せ続けられる「舌トレ」

林先生が驚く初耳学より
新提案 2〜3Kg減の成功者続出、痩せ続けられる「舌トレ」

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太っている人は舌がおかしいから、いつまでも太っている。とのこと。

東京大学・予防医学研究者
石川善樹さん

舌のトレーニングをして、味覚を変えてしまえばいい。

新たな舌の可能性に注目が!

◆舌トレ・ダイエット

◆味覚を鍛える。

◆2週間で効果が!

舌が変わることで簡単に食べ過ぎを防ぎ、痩せた状態をキープできる。

どうすればいいのか?

ポイント

食べる順番にある。例えば、

白米・漬物・煮物・味噌汁・焼き魚があるなら・・・。

最後に食べるべき料理は? 痩せ続けられる最後の一品。

食事の最後に食べるべきは…味噌汁

旨味・・・食後の脳の満足度が高く持続する。

舌・・・・摂取カロリーも食事量も抑えられるように。

食生活が変わり、自然と痩せ続ける体になる。

糖類では満足度が持続しないとのこと。

旨味成分が多い緑茶や昆布茶。食事中に飲むだけで、過食防止に効果的とのことでした。

一度試してみるのもありかもしれませんね。

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