夜に食べてはいけない果物は?|林先生が驚く初耳学!から

夜に食べてはいけない果物は?|林先生が驚く初耳学!から

夜に食べてはいけない果物は? 林先生が驚く初耳学!

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ヘルシーだと思って果物を食べている人も・・・。

夜に食べてもいい果物と、食べてはいけない果物がある。

それは?

いちご

どう

りんご

グレープフルーツ

夜に食べてはいけない果物とは?

林先生はどれを選んだか?

ぶどうりんご だった。

その理由として・・・果糖が多いのだという。

果糖はものすごく変わった消化のされかたをするとのこと。

果糖の特徴①
糖なのに血糖値が上がりにくいが・・・。

昼間活動していれば消化されるのだが・・・

果糖の特徴②
夜寝てしまうと中性脂肪に変わりやすい。

とのことで、お見事!

夜に食べない方がいい果物  ぶどうりんご

果物に含まれる果糖

グレープフルーツ 1.8

いちご      2.1

ぶどう      7.3

りんご      7.7

果糖    肝臓で代謝され中性脂肪を多く作る。

ブドウ糖  血液を巡りエネルギーとして使われる。

朝はエネルギーを消費するが、夜は消費しない。よって中性脂肪がたまる、それがポッコリお腹の原因となるそうである。

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