梅沢富美男のズバッと聞きます!|今話題のサバ缶食べ続けたら1週間で中性脂肪が827から134に

バラエティー

梅沢富美男のズバッと聞きます!

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登山界のレジェンド
三浦雄一郎(86歳)

週に4〜5回、サバ缶!?
食べ続けるとどんな影響をもたらすのか?

三浦雄一郎余命三年からの復活劇 独自の健康法とは?

最高齢80歳でエベレスト登頂

現在86歳、南米最高峰に挑戦 アコンカグアに挑戦

60代の頃・・・健康面に問題が! 余命三年 いかにして危機を乗り越えた?

60代の頃、飲み放題、食べ放題で体重が90キロ超えました。病院に行ったら血圧も190超えてる。糖尿病、腎臓もこのままいったら人口透析、心臓がガーンと掴まれるように痛くなる。狭心症。
この分じゃ余命三年ないと言われた。

親父がモンブラン99歳で滑ったので、俺はエベレスト登ってみようと、それから20年後、最高齢80歳でエベレスト登頂。

まず、歩くことから始めたのだが15キロを背負ってのヘビーウォーキングが独自の健康法。

健康のため食べ始めたものは?
サバ缶 週に4〜5回
サバ缶に納豆・卵・キムチを混ぜるだけ。

サバ缶にはいろいろ健康になる成分が入っている。

オメガ3脂肪酸と呼ばれるEPAとかDHAという成分

白澤医師によると
動脈硬化・高血圧・心臓疾患など生活習慣病の予防効果が期待できる。

EPAやDHAをより多く食べた人の方が虚血性心疾患の予防につながる。

生のサバとサバ缶のEPA・DHAの量を比べると、圧倒的にサバ缶のほうがEPA・DHAの量が多い。

そして、朝に食べるのがオススメ!

白澤医師によると
EPAやDHAの吸収は朝の方が良く、血中濃度が上がることで中性脂肪が下がりやすい。

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ズバッと検証!
1週間朝ごはんにサバ缶を食べる。

挑戦するのは・・・。
ANZEN漫才
あらぽん(33歳)

健康状態をチェック
体重は・・・126キロ
体脂肪率・・太り過ぎて測れない。
血圧・・・・152/97

心筋梗塞、脳卒中の危険!

とんでもない数値だったのが・・・中性脂肪で正常値が149なのが・・・827
糖尿病や膵炎の恐れ。

朝サバ缶で正常に戻せるか?

1日目 炊き込みごはん

2日目 茶碗蒸し

3日目 サバ缶ディップ

4日目 サバ茶漬け

5日目 みそ汁

6日目 サバ缶サンド

7日目 チゲ豆腐

結果は・・・

血圧136/84 正常値
中性脂肪827⇢134 正常値
最後に
寒い朝にオススメ!サバ缶スープ

作り方
水に白菜を入れひと煮立ちさせる。

サバ缶はあとから入れたほうがいいです。

かつお節を入れたら完成

是非お試しください。


  

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