林先生が驚いた初耳学|日本中のヨガへの大いなる勘違い

日本中のヨガへの大いなる勘違い。

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林先生、知ってますか?

世の美しい女性たちがこぞって実践しているヨガ。

ですが、実はこれ大きな間違い!

ヨガは・・・

痩せない。

中島 え〜。痩せそうだけど。

ヨガは本来痩せるためのものではない。

今、インスタで・・・
アメリカNo1カリスマヨギー
ダナ・ファルセッティ

実は130キロ!

その証拠に彼女も・・・。
ヨガは本来の自分に近づくもの。やれば痩せるわけではない。と明言。

さぁ、林先生、ヨガが痩せるためのものではないとはどういうことなのか?

知ってた!

林先生 もともとヨガは大きな存在と自分がつながれるような内面の安定とかそういったものを鍛えることであって、体を鍛えるっていうのは結果的にそういう部分があるかもしれないですけれども、本来の目的ではない。

ヨガの目的
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし心の安定と安らぎを得る。

消費カロリーも少ない。

林先生 その説明 お見事です。

ヨガは精神の安定を得るもの
消費カロリーも少なくダイエットには不向き。

ヨガの消費カロリーは約100kcal

ヨガ1時間=ジョギング10分
ヨガで痩せた人の多くは、ヨガを始めたことで意識が変わって食事にも気を使うようになったから痩せた。

スリムなヨガのインストラクターに聞くと、筋トレを1日1時間やっているとのこと。

ヨガだけではないらしい!

ヨガは痩せるためのものではありませんが、精神を整えるのにうってつけ。

日曜日この時間にやると、効果が出るヨガのポーズ。

体がスッキリし、いいコンディションで次の1週間が迎えられるポーズ。

①片膝立ちになり左手を腰に置く。
②右手を上に上げる
③右腕を左の膝の外側に掛け合掌する。
④背筋を伸ばし体を左側にねじり後ろを向く。
⑤右膝を伸ばす。


  

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