運動不足でむくみ(ダン性ストッキング&減塩)|名医のTHE 太鼓判から

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むくみ外来の改善法
ダン性ストッキング&減塩

むくみのスペシャリスト久道先生が改善法を発表します。

休み明けの体のむくみは、ダン性ストッキングでスッキリ解消!

検査…スネを10秒押す。

くぼみが戻らない=むくみ

30秒以上経っても、くぼんでいる。

どうしてもそこには加齢という要素もからんでくるという。

特に女性の場合は、骨や筋力が自然にジワジワ弱っていく。

足にたまった水分は、脚の筋肉のポンプ作用でもどる。がしかし、血液の循環が鈍くなり、むくみが起きやすくなるというのです。

むくみ、だるさで悩んでる人、80歳女性でなんと8割の人が悩んでいた。

たかが、むくみとあなどるとなかれ。ほっとくと、肺などに血栓がつまると命に関わることがあるのです。

しかしある改善法を一週間行うと…

① 有効な道具として、ダン性ストッキングがある。

医師が処方した方が市販品より強力。

ダン性ストッキングは、上に行くに従って弱くなっている。

これが血液を上に押し上げるポンプ作用を促すのです。
  
 

② むくみには塩分が大敵

塩分は、水分を引き寄せる。

塩分摂取量の目標値は1日7グラム未満(女性)。

摂取出来るのはこれだけです。
   
    

まとめ
むくみ改善

① 弾性ストッキング

② 減塩
  ●出汁を濃く
  ●調味料は黒から白へ

   
ソースよりもマヨネーズ
醤油よりもタルタルソース
和風ドレッシングよりもフレンチドレッシング

色が黒い調味料ほど、塩分が多い傾向があります。

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