３人に１人の悩み薄毛・白髪 ”ゴースト血管“ 食べて改善｜あさチャンより

３人に１人の悩み薄毛・白髪 ”ゴースト血管“食べて改善

今や３人に１人が悩んでいる薄毛・白髪のおなやみに期待。

原因は頭皮の血流が悪くなって、ゴースト血管となってしまったためらしい。

ある栄養素が今、注目されているという。

薄毛を改善する成分としてスルフォラファンという成分が注目。

実際に論文のなかで薄毛を改善するということが発表されているという。

薄毛の原因としては血行不良などさまざまな要素がありますが、そういった観点からも白髪・血流の改善が期待できる。

それは、ブロッコリースーパースプラウト。

　
スルフォラファンを安定的に含ませるため工場のなかで育てているそうだ。
　

より効率的に摂取するには？

スルフォラファンは実は酵素と反応して生まれてくる。酵素は熱に弱いので加熱せず生で食べる方が効率的に摂取することができます。

ブロッコリースーパースプラウトは少し辛味があるので、薬味の代わりに納豆に入れたり、豆腐にのせるとおいしくいただけるそうです。

辛味が苦手な人はたんぱく質や油の多いものと合わせると、辛味が中和できます。
ごま油とかマヨネーズとあえてもいいらしい。

白髪・抜け毛予防！やってはいけない3つのこと

　
①髪をぬらしたらすぐシャンプーをする。
シャンプー前に頭皮の汚れを落とす。

②湯船と同じくらいの温度で洗髪する。
頭皮にダメージを与えないよう40度以下のぬるま湯がベスト

③リンスやトリートメントをつけた状態で頭皮マッサージをする。

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