いま回転寿司が熱い!|林修の今でしょ!講座より

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いま回転寿司が熱い!健康にいい寿司ネタベスト10

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今回はいつも行っているはま寿司だったので共感しやすかった。
サイドメニューも豊富で定期的に変化していくのも目新しい。
なんといっても一皿90円と他の回転寿司よりも安いし毎回クーポン券がもらえるのでさらに安くなるのは魅力だ。
あおさの味噌汁などはいつもそれですましてしまう。

医師が選ぶ体にいい回転寿司のネタベスト10

1位 いわし
2位 あじ
3位 納豆巻き
4位 中とろ
5位 〆さば
6位 赤身
7位 大とろ
8位 ねぎとろ
9位 こはだ
10位 いかオクラ納豆

どんな効果があるのか?

1位 いわし
ビタミンDが豊富で骨を老けさせない。たった1皿で1日のビタミンDが取れる。さらに最近の研究でがんのリスクが減少するとのこと。

2位 あじ
豊富なたんぱく質と適度な脂質が筋肉を老けさせない。

3位 納豆巻き
①ナットウキナーゼが血栓を撃退!
②レシチンが血管を丈夫にする。
③大豆イソフラボンが血栓をしなやかにする。

4位 中とろ
赤身と大トロいいとこ取りの最強のまぐろ。

5位 〆さば
〆さばにはコエンザイムQ10が豊富で心臓にいい働きをする。
さらに、さば缶にはカルシウムが生さばの約43倍!

6位 赤身
疲れを吹き飛ばし、筋力UP

7位 大とろ
オメガ3脂肪酸を多く含みDHAやEPAがとれる。
血管疾患、花粉症、認知症に効果が。

8位 ねぎとろ
ねぎに含まれるアリシンは血管の老廃物を除去してくれる。

9位 こはだ
ビタミンDが豊富で骨を老けさせない。

10位 いかオクラ納豆
血管に良い。

最強のサイドメニューベスト3

3位 茶碗蒸し
卵の成分コリンが酢飯の糖質をエネルギーに変える。

2位 枝豆
大豆イソフラボンの働きで骨を強くしてくれる。

1位 あおさの味噌汁
あおさに含まれるマグネシウムと魚に豊富なDHA・EPAがWのパワーで血管を老けさせない。

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