コロナ太りに！ダイエット、美肌、美ボディおこもり美容テク

ダイエット、美肌、美ボディおこもり美容テク総まとめ

自宅でできる簡単美容術から今すぐ真似できるダイエット法まで一挙公開！

コロナ太りに効く！おやつで痩せる！？

工藤　チョコレート

ダイエット効果、むくみを予防

◯チョコレートはダイエットとむくみ予防に効果的！？

チョコレートのポリフェノール➡血流を改善しむくみ防止効果が

◯甘いチョコでも定期的に食べると脂肪の代謝アップ！？

１日200kcal未満であれば普通のチョコレートでも良い。

食べる時間も大事。BMAL1➡脂肪細胞を作り出すタンパク質。これが一番活性が低いのが午後２時。

太りにくい。

◯午後２時に食べると太りにくい！？

BMAL1の活性化は14時間が最も低く夜10時に向かい上昇。

岡田　甘みはほしいが血糖値は上げたくない。

サツマイモがいい。

◯血糖値をあまり上げず甘みを得るにはサツマイモ！？

サツマイモはGI値が低くエネルギー源にもなりダイエット食品として最適。

池田　ダイエットに良い500mlの缶ビールーを毎日飲む。

１日ビール500ml1本でダイエット効果あり！？

ビールの中にはカルシウムとか葉酸とかビタミンとか➡循環器系を機能させる。

ワインもダイエット効果あり。

工藤　最新のコロナ太り解消食。

◯コロナ太り解消食はお出汁！？

コロナ太りの原因は幸せホルモン（セロトニン）不足。

それを解消するのがお出汁。

イノシン酸、グルタミン酸➡セロトニンと同様の効果

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牛窪　大自然のドキュメンタリーを見ていた後に運動すると凄く痩せられる。

◯大自然のドキュメンタリーを見て運動すると痩せやすい！？

リラックスした後に運動する➡持続しやすい傾向が。

澤口　ヤセやすくなるあるクセ！

◯両手をよく使うクセの人はダイエットに成功しやすい！？

両手を使うと脳のバランスが良くなる➡負荷がかからず素直にダイエット。

工藤　最新！お風呂コロナ太り解消法。

◯体を温めながら冷水で首・肩・背中を冷やす！？

ヤセ体質細胞（褐色脂肪細胞）➡脂肪を燃焼➡首・肩・背中に多数存在。

上原　家で過ごす時間が増えた全女性に美肌のアドバイス。

すっぴんの方がお肌にとって良いと考えている人が多いと思います。

◯お家ですっぴんは肌には地獄への片道切符！？

家にいるときでもすっぴんはNG➡日焼け止め・保湿はマスト。

保湿・スキンケアはすればするほどいいはNG。

皮膚には一定以上のスキンケアはあまり意味がない。

◯スキンケアはやりすぎても意味がない！？

角質水分量（肌の表面の水分量）➡ある一定以上は変わらない。

長時間フェイスパックはフェイスパックが乾き始めます。

乾くと同時に保湿された皮膚の水分量も減っていきます➡逆効果

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千貫　最近あちこちで見るアルコール消毒。

肌には大敵！

◯アルコール消毒後の肌ケア忘れに要注意！？

アルコール消毒は皮膚を飛ばしてしまうので肌をボロボロにしたりまた、外からの刺激に弱くしたりしてしまいます。

肌が荒れる➡保湿クリームで保護

保湿クリームを塗るタイミング。

事前にウイルスがついてない前提➡家を出る前に保湿クリーム➡アルコール消毒を。

安井　昆布を風呂の中に入れると昆布風呂が出来る。

◯昆布風呂に入ると乾燥肌が和らぐ！？

昆布のミネラルで水道水を緩和。

昆布のネバネバした成分➡→約30分でまったりした湯に。

新品の昆布は効果大➡使用後の昆布でも効果あり。

10センチ✕10センチぐらい。

◯昆布は刻んでバックに入れる！？

門倉　バラの匂いをかぐとお肌に良い。

◯バラの匂いを嗅ぐと美肌効果あり！？

リラックス効果と直接の美肌効果。

メラニン生成抑制する香り成分。
抗酸化効果のある香り成分。

◯バラの匂いの成分にはシワ・シミ予防あり！？