富永愛 ラーメン1杯分のカロリー消費をするには?|初耳学より

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富永愛 ラーメン1杯分のカロリー消費をするには?

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今年10年ぶりにパリコレ復帰を果たした富永さん。

ラーメンが大好きだがスタイルを維持するためにラーメンは年2回しか食べないという鉄の掟を自分に課しているらしい。

そんな富永さんからの疑問

ラーメン1杯分のカロリーはどんな運動をすれば消費できるのか?

今回は日常生活でのリアルな消費カロリーを測定。

使用したのは一台128万円もする消費カロリー算出マスク。

市販の測定器は脈拍や心拍数で計測、酸素量で測るより誤差が大きいという。

ラーメン1杯分を一日で消費するにはどれぐらいの運動が必要なのか?

富永さんが食べたラーメン「山頭火」塩ラーメン785kcal。

日常生活の消費カロリー計測①

家事

トイレ掃除
アイロンがけ
食器洗い
雑巾がけ
洗濯物たたみ

合計30分=101kcalの消費

これは、ご飯茶碗半分。

日常生活の消費カロリー計測②

犬の散歩

富永さんの飼っている愛犬と同サイズの犬で検証。

30分=145kcal

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日常生活の消費カロリー計測③

入浴

30分間=58kcal

日常生活の消費カロリー計測④

映画鑑賞

ホラー映画「シャイニング」

90分=80kcl

日常生活の消費カロリー計測⑤

バッティングセンター

30分で160球=188kcal

日常生活で効率よくカロリーを消費する方法

インターバル速歩

通常の歩きと早歩きを3分ずつ交互に繰り返す。

30分=102kcal

日常生活の消費カロリー計測⑥

高岸式トレーニング

鉄球投げ
極太縄跳び
四足歩行ダッシュ

30分=312kcal

  

トータル986kcal

  

 これだけ運動してやっとラーメン1杯分のカロリーを超えることができた。 

思ったより大変。

富永さんがモデル歩きを披露。

0.8kcalだった。

これは実は多いそうで、富永さんの場合丹田を意識して歩いてるということで、姿勢保持の分だけ消費カロリーが多いという。

背経を伸ばし、軸を揺らさない歩き方。

ちなみにモデル歩きは普通の歩きよりより多くのカロリーを消費することができるとのことでした。

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