夜に食べてはいけない果物は? 林先生が驚く初耳学!
ヘルシーだと思って果物を食べている人も・・・。
夜に食べてもいい果物と、食べてはいけない果物がある。
それは?
・いちご
・ぶどう
・りんご
・グレープフルーツ
夜に食べてはいけない果物とは?
林先生はどれを選んだか?
ぶどうとりんご だった。
その理由として・・・果糖が多いのだという。
果糖はものすごく変わった消化のされかたをするとのこと。
果糖の特徴①
糖なのに血糖値が上がりにくいが・・・。
昼間活動していれば消化されるのだが・・・
果糖の特徴②
夜寝てしまうと中性脂肪に変わりやすい。
とのことで、お見事!
夜に食べない方がいい果物 ぶどうとりんご
果物に含まれる果糖
グレープフルーツ 1.8
いちご 2.1
ぶどう 7.3
りんご 7.7
果糖 肝臓で代謝され中性脂肪を多く作る。
ブドウ糖 血液を巡りエネルギーとして使われる。
朝はエネルギーを消費するが、夜は消費しない。よって中性脂肪がたまる、それがポッコリお腹の原因となるそうである。
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